dialog: optionaler Forum-Demo-Seed (db/seed-demo.sql)

Beispiel-Threads + Wortmeldungen für die Forum-Kategorien, bewusst getrennt
von der Migration (Produktion startet leer). Idempotent über feste UUIDs +
ON CONFLICT DO NOTHING; manuell einspielbar, DELETE-Block zum Entfernen.

Co-Authored-By: Claude Opus 4.8 <noreply@anthropic.com>

cms/README.md

@@ -92,6 +92,18 @@ Dann: Admin `…:8080/admin/` · Live `…:8080/` · Preview `…:8080/_preview/
 `cd admin && npm install && npm run dev` (Vite-Devserver, proxyt `/api` +
 `/_preview` an den laufenden Container auf :8080).
 
+### Demo-Inhalt fürs Forum (optional)
+
+`db/seed-demo.sql` füllt die Forum-Kategorien mit ein paar Beispiel-Threads und
+-Wortmeldungen — bewusst **getrennt** von der Migration, damit die Produktion
+leer startet. Bei Bedarf manuell einspielen (idempotent, mehrfach lauffähig):
+
+```bash
+docker compose exec -T db psql -U supabase_admin -d postgres < db/seed-demo.sql
+```
+
+Wieder entfernen: DELETE-Block am Ende der Datei (auskommentiert).
+
 ## Sicherheit / Härtung
 
 Eingebaute Schutzmaßnahmen (Stand: Härtungs-Pass):